menu
menu
help

Μετρητής θερμίδων

Εισάγετε τα στοιχεία σας και σύμφωνα με τον θερμιδομετρητή θα διαπιστώσετε τον βασικό σας μεταβολισμό, τον Δείκτη Μάζας Σώματος - BMI και την προτεινόμενη κατανάλωση θερμίδων σε καθημερινή βάση σε συνδυασμό με τον στόχο σας: αδυνάτισμα, καλή φυσική κατάσταση, ενίσχυση μυών.

Έτος γεννήσεως*
!
Έτος γεννήσεως*
!
Βάρος*
kg!
Βάρος*
kg!
Ύψος*
cm!
Ύψος*
cm!
Στόχευση βάρους
kg!
Στόχευση βάρους
kg!
Λίπος σώματος
%!
Λίπος σώματος
%!
Δραστηριότητες
Καθιστική ζωή (καθιστική εργασία, δεν αθλούμαι.) Ελαφρά δραστηριότητα (Περιστασιακή κίνηση και άσκηση 1-2 φορές τη βδομάδα.) Μέτρια δραστηριότητα (Περιστασιακή κίνηση και άσκηση 3-5 φορές τη βδομάδα.) Μεγάλη δραστηριότητα (Κανονική κίνηση και άσκηση 6-7 φορές τη βδομάδα.) Υπερβολική δραστηριότητα (Κανονική κίνηση και ιδιαίτερα δύσκολη άσκηση 6-7 φορές τη βδομάδα.)
Δραστηριότητες
Καθιστική ζωή (καθιστική εργασία, δεν αθλούμαι.) Ελαφρά δραστηριότητα (Περιστασιακή κίνηση και άσκηση 1-2 φορές τη βδομάδα.) Μέτρια δραστηριότητα (Περιστασιακή κίνηση και άσκηση 3-5 φορές τη βδομάδα.) Μεγάλη δραστηριότητα (Κανονική κίνηση και άσκηση 6-7 φορές τη βδομάδα.) Υπερβολική δραστηριότητα (Κανονική κίνηση και ιδιαίτερα δύσκολη άσκηση 6-7 φορές τη βδομάδα.)
Στόχος
Κανονική κατάσταση Αδυνάτισμα Ενίσχυση μυών
Στόχος
Κανονική κατάσταση Αδυνάτισμα Ενίσχυση μυών

Το αποτέλεσμά σας

Ο θερμιδομετρητής υπολόγισε αυτό το αποτέλεσμα, σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες για τον βασικό μεταβολισμό και τον Δείκτη Μάζας Σώματος – BMI, ο οποίος είναι αποτέλεσμα των τιμών που. Αυτό το αποτέλεσμα αποτελεί απλά μια θεωρητική μέτρηση. Για ακριβέστερη μέτρηση ή στην περίπτωση που υφίστανται οποιαδήποτε προβλήματα υγείας, συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας.

Ο βασικός μεταβολικός σας ρυθμός:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(basal.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)
?

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR) είναι η ενέργεια την οποία το σώμα σας δαπανά προς υποστήριξη των ζωτικών λειτουργιών σε κατάσταση ηρεμίας, δηλαδή χωρίς την άσκηση οποιασδήποτε δραστηριότητας.

Ο Δείκτης σας BMI:

{{bmi.value}}
Λιποβαρής
Λιποβαρής
Φυσιολογικός
Φυσιολογικός
Υπέρβαρος
Υπέρβαρος
Παχυσαρκία 1ου βαθμού
Παχυσαρκία 1ου βαθμού
Παχυσαρκία 2ου βαθμού
Παχυσαρκία 2ου βαθμού
Παχυσαρκία 3ου βαθμού
Παχυσαρκία 3ου βαθμού
?

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος που συνήθως αναφέρεται ως BMI (από το αγγλικό body mass index) είναι μια τιμή που χρησιμοποιείται ως ένδειξη λιποσαρκίας, φυσιολογικού βάρους, βάρους άνω του κανονικού και παχυσαρκίας.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων

{{(target.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(target.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)
fiber_manual_record Πρωτεΐνες
fiber_manual_record Υδατάνθρακες
fiber_manual_record Λίπη
fiber_manual_record Φυτικές ίνες
{{(DDD.protein | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.carbohydrate | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.fat | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.fiber | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDDPercent[0] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[1] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[2] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[3] | number:0).replace(',',' ')}}%
printΕκτύπωση αποτελεσμάτων