Μετρητής θερμίδων

Εισάγετε τα στοιχεία σας και σύμφωνα με τον θερμιδομετρητή θα διαπιστώσετε τον βασικό σας μεταβολισμό, τον Δείκτη Μάζας Σώματος - BMI και την προτεινόμενη κατανάλωση θερμίδων σε καθημερινή βάση σε συνδυασμό με τον στόχο σας: αδυνάτισμα, καλή φυσική κατάσταση, ενίσχυση μυών.

Έτος γεννήσεως*

Βάρος*

kg!

Βάρος*

kg!

Ύψος*

cm!

Ύψος*

cm!

Στόχευση βάρους

kg!

Στόχευση βάρους

kg!

Λίπος σώματος

Δραστηριότητες

Καθιστική ζωή (καθιστική εργασία, δεν αθλούμαι.)

Ελαφρά δραστηριότητα (Περιστασιακή κίνηση και άσκηση 1-2 φορές τη βδομάδα.)

Μέτρια δραστηριότητα (Περιστασιακή κίνηση και άσκηση 3-5 φορές τη βδομάδα.)

Μεγάλη δραστηριότητα (Κανονική κίνηση και άσκηση 6-7 φορές τη βδομάδα.)

Υπερβολική δραστηριότητα (Κανονική κίνηση και ιδιαίτερα δύσκολη άσκηση 6-7 φορές τη βδομάδα.)

Δραστηριότητες

Καθιστική ζωή (καθιστική εργασία, δεν αθλούμαι.)

Ελαφρά δραστηριότητα (Περιστασιακή κίνηση και άσκηση 1-2 φορές τη βδομάδα.)

Μέτρια δραστηριότητα (Περιστασιακή κίνηση και άσκηση 3-5 φορές τη βδομάδα.)

Μεγάλη δραστηριότητα (Κανονική κίνηση και άσκηση 6-7 φορές τη βδομάδα.)

Υπερβολική δραστηριότητα (Κανονική κίνηση και ιδιαίτερα δύσκολη άσκηση 6-7 φορές τη βδομάδα.)

Στόχος

Κανονική κατάσταση

Αδυνάτισμα

Ενίσχυση μυών

Στόχος

Κανονική κατάσταση

Αδυνάτισμα

Ενίσχυση μυών

Το αποτέλεσμά σας

Ο θερμιδομετρητής υπολόγισε αυτό το αποτέλεσμα, σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες για τον βασικό μεταβολισμό και τον Δείκτη Μάζας Σώματος – BMI, ο οποίος είναι αποτέλεσμα των τιμών που. Αυτό το αποτέλεσμα αποτελεί απλά μια θεωρητική μέτρηση. Για ακριβέστερη μέτρηση ή στην περίπτωση που υφίστανται οποιαδήποτε προβλήματα υγείας, συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας.

Ο βασικός μεταβολικός σας ρυθμός:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(basal.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR) είναι η ενέργεια την οποία το σώμα σας δαπανά προς υποστήριξη των ζωτικών λειτουργιών σε κατάσταση ηρεμίας, δηλαδή χωρίς την άσκηση οποιασδήποτε δραστηριότητας.

Ο Δείκτης σας BMI:

Λιποβαρής

Φυσιολογικός

Υπέρβαρος

Παχυσαρκία 1ου βαθμού

Παχυσαρκία 2ου βαθμού

Παχυσαρκία 3ου βαθμού

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος που συνήθως αναφέρεται ως BMI (από το αγγλικό body mass index) είναι μια τιμή που χρησιμοποιείται ως ένδειξη λιποσαρκίας, φυσιολογικού βάρους, βάρους άνω του κανονικού και παχυσαρκίας.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων

{{(target.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(target.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)

fiber_manual_record Πρωτεΐνες

fiber_manual_record Υδατάνθρακες

fiber_manual_record Λίπη

fiber_manual_record Φυτικές ίνες

{{(DDD.protein | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDD.carbohydrate | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDD.fat | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDD.fiber | number:0).replace(',',' ')}} g

{{(DDDPercent[0] | number:0).replace(',',' ')}}%

{{(DDDPercent[1] | number:0).replace(',',' ')}}%

{{(DDDPercent[2] | number:0).replace(',',' ')}}%

{{(DDDPercent[3] | number:0).replace(',',' ')}}%

Εκτύπωση αποτελεσμάτων